姿勢改善・ボディメイクならピラティススタジオMAEDA｜静岡市

４月２７～５月６日の営業について 

●腰・首・肩・膝などの痛みで悩んでいる人
●身体を動かす事が苦手な人
●猫背、反り腰姿勢を直したい人
●スタイルを整えたい人

身体を動かす楽しさやご自分の身体を意のままにコントロールする事により痛みを制御する事を学べます。
無駄のない身体を手に入れることにより痩せやすく太りにくくなります。
自分の身体に秘めている可能性を引き出すお手伝いをさせていただきます。

今話題の機器「リフォーマー」導入

ピラティスならではの特長的なこの器具（イクイップメント）が、私たちに魅力いっぱいの効果をもたらしてくれます。

• 動く台で「正しい姿勢維持力アップ！」
  リフォーマーの可動式の台の上でエクササイズを行います。
  可動式の台の上では、床の上に比べて体幹を安定させるコアが良く反応します!
  このコアが持久的に働くことで良い姿勢を長時間維持出来るようになります。
• スプリングテンションで「しなやかで強い筋肉になる！」
  リフォーマーで利用する負荷は鉄の塊ではなくスプリングです。
  スプリングは筋肉にとって負担の少ないテンションのかかり方なので誰でも安全にエクササイズが出来ます。
  負荷により、筋力がアップするだけでなく、スプリングのように柔軟性に富んだしなやかな筋肉になります。
• 体幹プラス「脚腕をよく使う！」
  正しい体幹の状態では、脚・腕がより自由に動きます。ですので、日常意識しにくい二の腕やおしり、内ももをアクティブに動かせることができます。
  また、リフォーマーを使用して脚・腕を動かすと、左右バランスの違いにも気付きやすくなります。
  改善点を把握すると、身体が正しい状態をより早く学習していきやすいです。
• 他の認定マシーンと組み合わせて適切なトレーニング
  他にもPHIピラティスジャパン認定の様々なトレーニングマシーン（イクイップメント）
  ・チェア
  ・バレル
  を使って適切なトレーニングのご提案をいたします。

メニュー紹介

◆姿勢改善トレーニング

反り腰・平背・猫背・ストレートネックなど姿勢不良の原因を調べて短くなった筋肉を延ばし長く伸びた筋肉を鍛えてシャキッと立てる身体に整えます。

◆痛み改善トレーニング

痛みを伴う関節（膝・腰・肩・首・肘等）の動きを調べてその捻れや癖といった間違った筋肉の使い方を丁寧に正しい動きへと変えていきます。

◆美ボディメイク

体重は落としたいけど、筋肉質な体型にはなりたくない！そんな女性のためのコースです。
無駄な脂肪を落とす身体を造るために体幹トレーニングを中心にヒップアップや美脚づくりなど、女性らしい健康的な体型を手に入れるトレーニングと体型を維持するための姿勢などを指導します。

◆アスリートトレーニング

より効率よく動ける様に、筋連鎖及び運動連鎖が正しく行われているのか、ミリ単位で細かく動きに修正を加えながら指導していきます。無駄なエネルギー消費を無くす事によりエネルギーを維持するからスタミナが生まれ集中力を維持できる。そんなプロフェッショナルな運動指導です。

少人数制スタジオレッスンスタートしました！！

４月よりスタジオにて、少人数制のレッスンをスタートしました。

【内容】
道具を使用したピラティスのグループレッスンです。
バレル、ピラティスリング、ポール等使用
（※道具を使用することによりマットエクササイズよりも身体の使い方を理解しやすいメリットがあります。）
普段使っていない筋肉を使うことによって、身体の細部までアプローチをかけていきます。
終わった後は、心地良い疲労感と達成感を味うことが出来ます。

※月二回開催しております。
日時は決まり次第（facebook、instagramにて）ご案内致しております。
又、メール等にてお気軽にお問い合わせ下さい。

【定員】
５名

【料金】
ワンレッスン６０分3,000円（税込）です。
・前の月にスタジオでのパーソナルトレーニングを
一回以上受けている方は2,000円（税込）です。